Olá! Eu sou a Cláudia Jaróla, nutricionista online, especialista em comportamento alimentar e em saúde digestiva. Uma dúvida muito comum entre os meus pacientes é: “Lactose: o que é exatamente? Por que tanta gente fala que precisa cortar?” Se você já sentiu estufamento, gases, dor abdominal ou diarreia depois de consumir leite ou derivados, este…
Olá! Eu sou a Cláudia Jaróla, nutricionista online especializada em comportamento alimentar e terapeuta com foco em mudança de hábitos. Uma das perguntas que mais escuto nas consultas é: “Nutri, arroz engorda?” Essa dúvida é mais comum do que parece, principalmente entre pessoas que estão tentando emagrecer, controlar o peso ou melhorar a alimentação. Afinal,…
No meu atendimento, costumo ouvir muitas queixas de pacientes sobre sono agitado, sensação de cansaço ao acordar ou mesmo dificuldade para dormir — e, muitas vezes, a resposta está no prato, especialmente nas escolhas que fazemos à noite. Vou compartilhar com você cinco alimentos que você nunca deve comer antes de dormir, porque eles atrapalham…
Hoje quero te alertar sobre algo que vejo com frequência no consultório: combinações de alimentos que parecem saudáveis, mas na prática são verdadeiras bombas calóricas. Muitos pacientes chegam até mim frustrados por não verem resultado, mesmo “comendo direitinho”. E sabe o que muitas vezes está sabotando o emagrecimento? Essas armadilhas disfarçadas de saudável. Se você…
Eu sou a Cláudia Jaróla, nutricionista comportamental, terapeuta cognitivo-comportamental e psicanalista. Com mais de sete anos de experiência em atendimento clínico, atendo 100% online com foco em acolher e transformar a sua relação com a comida — sem radicalismos, sem dietas malucas. Se você chegou até este texto pesquisando “banana tem quantas calorias”, provavelmente está…
Introdução: Se você está em busca de uma transformação na sua saúde, você veio ao lugar certo! Na Nutricionista Cláudia, nossa missão é ajudar você a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar por meio de orientação nutricional personalizada e apoio dedicado. Com anos de experiência e uma paixão pela nutrição, a Nutricionista Cláudia está…
