Emagrecimento feminino: principais desafios e como resolver
Sabia que existem desafios e detalhes exclusivos para o emagrecimento feminino? As mulheres possuem características e elas acabam influenciando nos processo de emagrecimento. Dentre todos os pilares que as pessoas em geral precisam ficar atentas, as mulheres enfrentam alguns adicionais.
Neste artigo escrevo os principais para que você fique atenta e debata com a sua nutricionista em consulta.
Emagrecimento Feminino e seus Desafios:
- Diferenças Metabólicas: Após a puberdade, o metabolismo feminino é influenciado pelos hormônios, levando a uma maior retenção de gordura subcutânea (gluteofemoral) em comparação com o acúmulo visceral nos homens.
- Influência Evolutiva: As mulheres tendem a reter mais gordura como reserva energética para gestação e amamentação, o que dificulta o emagrecimento.
- Hormônios e Armazenamento de Gordura: O estrogênio ajuda a acumular gordura subcutânea, enquanto a falta dele na menopausa aumenta a gordura visceral e o risco cardiovascular.
- Barreiras ao Emagrecimento: Distúrbios do sono, menopausa, hipotireoidismo e alimentação emocional são barreiras frequentes. A fase menstrual também afeta o comportamento alimentar.
- Adesão ao Tratamento: A chave para o sucesso é manter a adesão a uma estratégia alimentar sustentável, seja ela low carb ou low fat.
- Ciclo de Vida: Estratégias de emagrecimento devem ser ajustadas conforme a fase da vida da mulher, especialmente após a menopausa.
Reconhece dificuldades para resolver essas questões femininas? Agende uma consulta para essa semana e comece o seu tratamento.
O emagrecimento feminino muitas vezes exige uma estratégia multidisciplinar e se você já está treinando, fazendo tratamento médico e sente que ainda não atingiu todos os pilares, comece agora o seu planejamento alimentar e de suplementos. A dieta adequada é fundamental para o corpo desinflamar, melhorar os hormônios e ter o metabolismo adequado.
Conserve comigo e me explique seu momento, o seu acompanhamento nutricional é essencial para atingir os seus objetivos.
Por: Cláudia Jaróla – nutricionista clínica com aprimoramento em transtornos alimentares pelo IPQ USP.
