Gripes e resfriados: saiba como tratar de forma natural

Gripes e resfriados podem ser frequentes em determinadas épocas do ano ou até em pessoas com baixa imunidade. A alimentação e a suplementação são importantes aliadas na tentativa de prevenir e até tratar esses casos. Através de chás, alimentos e até suplementação. Conheça mais sobre esses alimentos aliados no processo de combate a gripes e aos resfriados e um pouco mais sobre a doença.

Principais alimentos no combate à gripe

1- Alho

Uma erva importante durante um período de gripe ou resfriado é o alho, sendo eficaz no combate tanto do vírus. Quanto dá as bactérias também é um agente poderoso na redução do ciclo de resfriados e gripe

O alho estimula a função do sistema imunológico. Em casos de tratamento é possível fazer a ingestão em forma de cápsulas diariamente certificando-se através da bula de que a cápsula equivale a uma cabeça de alho fresco.

2- Outras ervas

Há uma variedade de ervas menos conhecidas eficazes no combate à gripe e aos resfriados, por exemplo o tomilho, em propriedades antivirais e bactericidas e pode ser ingerido como chá ou xarope.

Outra erva encontrada em lojas de produtos naturais conhecida como sabugueiro é um descongestionante e anti-inflamatório que vem tradicionalmente sendo ingerido na forma de chá quente. A erva cidreira é uma erva conhecida pelo alívio que traz a dores de cabeça e dores associadas aos sintomas da gripe.

3- Suplementos

Certifique-se de estar ingerindo um bom programa de suplemento alimentar com o multivitamínico e mineral que inclua zinco e vitamina B, assim como bem como cromo e selênio.

Todos esses nutrientes reforçam a função do sistema imunológico. Lembra daquela velha receita de canja de galinha?
Se você desenvolver esses sintomas essa receita pode ajudar a descongestionar
o corpo.

Normalmente eleva a temperatura durante o ciclo da gripe, a Febre estimula o sistema imunológico e ajuda o corpo a superar a infecção por vírus e bactérias. Fique atento, uma febre muito alta pode ser perigosa. Como já sabemos beba grande quantidade de líquidos, principalmente se estiver com febre, é extremamente importante fazer o que for possível para revigorar as defesas do corpo contra gripes e resfriados.

Durante anos cientistas vem trabalhando em prol da difícil cura do resfriado comum o que ainda não conseguiram. Felizmente há muitas formas naturais de prevenir e ajudar na proteção contra um eventual resfriado ou gripe.

Gripe e resfriado é a mesma coisa?

Por acaso consegue contar o número de vezes em que você ou alguém da sua família ficou resfriado? Não tente, eu sei a resposta, os resfriados são provavelmente a mais comum entre todas as doenças infecciosas por isso é conhecida como resfriado comum.

E quanto a gripe todos os anos teremos contagem regressiva para chegada da temporada da gripe.

Por que razão as pessoas conhecem os sintomas e a época do ano durante a qual essas doenças ocorrem e contudo nada mais sabem a respeito delas? Pelo fato de serem as doenças infecciosas mais comuns gostaria, de esclarecer alguns equívocos a respeito delas.

O que é um resfriado

Acreditam equivocadamente acham que resfriados são trazidos pelo tempo frio e que não se vestir de acordo com a construção do tempo fará com que fiquem doentes

em primeiro lugar resfriado são causadas por vírus para contrair a doença causada por esses vírus você tem que ter contato com eles eles precisam se juntar as células e se multiplicar dentro delas para causar infecção embora não se vestir de acordo com a condição do tempo não seja provavelmente uma boa ideia não é evidência direta de que uma pessoa possa se resfriar por conta disso.

O que é a gripe

Muitas pessoas possuem uma concepção errada dos resfriados em relação à gripe. Acreditam que a gripe pode ser contraída a partir do tempo frio. Outro é que você tem que estar doente para ficar suscetível a gripe. Também existe a crença de que os sintomas de um resfriado podem ficar tão graves ao ponto de desencadear uma gripe.

A gripe também é uma infecção respiratória causada por vírus, do mesmo modo como ocorre com resfriado, você precisa ser exposto ao vírus para se infectar. Ela não é transmitida pelo tempo frio e tão pouco é necessário estar doente para contrair a doença, a menos que a pessoa esteja infectada com ambos os vírus, é pouco provável que um resfriado se transforma em gripe. É mais provável que os sintomas de um resfriado severo de uma gripe sejam tão parecidos a ponto de dificultar a distinção entre um e outro.

Fica constantemente resfriado e quer ter uma dieta adequada para o seu organismo? Fale comigo e faça uma consulta online.

Por: Dra Cláudia Jaróla – nutricionista clínica com aprimoramento em transtornos alimentares pelo IPQ USP.