Receita na airfryer: Aprenda 5 opções fáceis

Aqui estão cinco receitas saudáveis e práticas feitas na airfryer, desenvolvidas com base em orientações nutricionais:

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1. Chips de Batata-Doce

Ingredientes

• 1 batata-doce média
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• Sal e ervas finas a gosto

Modo de preparo

1. Lave e corte a batata-doce em fatias bem finas.
2. Misture as fatias com o azeite e os temperos.
3. Disponha na cesta da airfryer em uma única camada.
4. Asse a 180°C por 15 minutos, virando na metade do tempo, até ficarem crocantes.

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2. Filé de Frango Crocante com Iogurte

Ingredientes

• 2 filés de frango
• 1 pote de iogurte natural desnatado
• Suco de 1 limão
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• Sal, pimenta e páprica doce a gosto

Modo de preparo

1. Tempere os filés de frango com sal, pimenta e limão.
2. Passe os filés no iogurte e, em seguida, na farinha de aveia.
3. Coloque na airfryer a 200°C por 20 minutos, virando na metade do tempo.

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3. Bolinho de Abobrinha e Aveia

Ingredientes

• 1 abobrinha ralada
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 ovo
• Sal, pimenta e cheiro-verde a gosto

Modo de preparo

1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa consistente.
2. Modele os bolinhos e coloque na airfryer.
3. Asse a 180°C por 15 minutos ou até dourar.

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4. Salmão com Crosta de Gergelim

Ingredientes

• 2 filés de salmão
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 2 colheres (sopa) de gergelim (branco ou preto)
• Suco de 1/2 limão
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. Tempere os filés com sal, pimenta e suco de limão.
2. Passe o lado superior do salmão no azeite e depois no gergelim.
3. Coloque na airfryer a 200°C por 10 minutos.

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5. Banana com Canela e Castanhas

Ingredientes

• 2 bananas maduras
• 1 colher (chá) de canela em pó
• 2 colheres (sopa) de castanhas picadas

Modo de preparo

1. Corte as bananas ao meio no sentido do comprimento.
2. Polvilhe com canela e castanhas.
3. Coloque na airfryer a 180°C por 8 minutos ou até dourar.

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Essas receitas são fáceis de fazer e promovem uma alimentação saudável, mantendo o sabor e a praticidade da airfryer.

Aprenda uma receita com frango